Eklemleri ve kemikleri birbirine bağlayan bağların en önemli görevi, eklemleri birbirinden ayırmak ve vücudumuzu taşımaktır.
Yıllar içirişinde vurmalar, çarpmalar, ters hareketler, kilo alımı ve hareketsiz yaşam bağlarda hasara neden olur.
Eklem bağlarının yıpranması kireçlenme ile sonuçlanır. Soğuk havalarda iyice sertleşen kireçlenmiş eklemler, geceleri ağrıyla uyanmaya neden olur.
Bu nedenle soğuk havalarda eklem ağrıları hisseden kişilerin mutlaka kontrolden geçmesi gerekmektedir.
Eklem ağrıları ile mücadelede erken yaşlarda yapılan diz- kalça egzersizleri, fizik tedavi, kilo vermek ağrı şikâyetlerinin azaltmasına sebep olurken eklem romatizması olan kişilerin, hava basıncı değişikliklerine duyarlı hale gelmesi, kasların ve bağların soğuk ve yağışlı havalarda kasılması ve kısalması ile ağrıların arttığı bilinmektedir.
Yaz aylarında hareketli olan kas ve eklemlerin birden kapalı, soğuk ve hareketsiz yaşama girmesi de kış aylarında görülen ağrıların en büyük nedenidir.
Soğuk ve nemli havalar eklem ağrılarını arttırdığı bilindiğinden romatizmal hastalığı olan kişilerin sıcak ortamları tercih etmesi gerekmektedir.
Kışın dışarı çıkarken eldiven ve atkı ile el eklemlerini ve boyun omurlarını soğuktan korumak önemlidir.
Ayakkabı seçiminde yumuşak tabanlı, ayağın ortopedik kavsini koruyan ayakkabılar giyilmeli çok yüksek topuklu ve babet tarzı ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
Düzenli egzersiz ile kilo kontrolü sağlanmalıdır,ayrıca bu aylarda vücut D vitamininin düşmesi nedeniyle ağrı ortaya çıkacaktır.
D vitamini takviyesinin alınması ile bu ağrılardan korunma sağlanabilir.
Eklemi taşıyan bağların kuvvetlendirilmesi hareketi kolaylaştırır, bu nedenle egzersizi hayatımızdan çıkartmamamız gereklidir.
Egzersiz yapamayanlar ya da ileri yaştaki kişiler için fiziksel aktiviteyi, günlük hayatımızdaki aktiviteleri yüksek düzeyde tutmakta önem arz etmektedir.
Sağlıkla